Être zèbre : Une richesse à découvrir et à déployer
Certains aspects de votre personnalité ou de votre façon de fonctionner vous semblent “hors normes” ? Peut-être vous reconnaissez-vous dans ces traits :
•Une pensée rapide, curieuse et pleine d’idées originales qui surprennent.
•Une capacité d’apprentissage intense sur des sujets qui vous passionnent… même temporairement.
•Une difficulté à choisir une seule direction, notamment sur le plan professionnel.
•Une sensation de débordement dans le foisonnement des idées.
•Une impression de décalage, comme si vous étiez un “extraterrestre”, ou que vos idées dérangeaient.
•Un idéal de justice que certains trouvent irréaliste, voire “bisounours”.
Ces caractéristiques, bien qu’enrichissantes, peuvent parfois engendrer un sentiment de décalage ou d’incompréhension, notamment lorsqu’elles ne sont ni reconnues ni valorisées.
Vous pourriez ressentir :
•Une difficulté à trouver des relations où vous connectez réellement en profondeur.
•Une hypersensibilité aux émotions des autres ou à des stimuli (sons, lumière, sensations, etc.).
•Une anxiété fréquente ou des douleurs inexpliquées par la médecine.
Et si votre fonctionnement reflétait une neurodivergence ?
Ces traits peuvent révéler un mode de pensée neuroatypique, avec ses défis mais surtout son immense potentiel. Pour simplifier, parlons de zèbres !
Vous avez peut-être entendu parler des termes zèbre, de HPI (Haut Potentiel Intellectuel), ou encore de douance… sans oser y croire. Ne vous sauvez pas sans lire la suite : le sentiment d’imposture fait partie des caractéristiques dont on parle 😉
Le terme “zèbre”, popularisé par Jeanne Siaud-Facchin, désigne souvent les adultes qui ressentent un décalage dans leur vécu en lien avec certaines caractéristiques associées au Haut Potentiel Intellectuel (HPI).
Ces concepts ne sont pas toujours clairement définis, alors commençons par quelques clarifications essentielles.
HPI, douance ou zèbre : Une clarification nécessaire
HPI et douance sont synonymes, les deux correspondent à l’anglais « gifted ».
Il existe plusieurs définitions associées au HPI et à la douance. La douance, cependant, n’est pas une réalité figée. Il ne s’agit pas uniquement de chiffres ou de scores, mais d’un potentiel à explorer et à comprendre. Il y a d’ailleurs plusieurs conceptions de ce qu’est la douance/HPI, tel que le résume bien l’AQD.
Au Québec, comme partout dans le monde, il n’y a pas de consensus sur la définition de la douance. Le terme « douance » est utilisé pour décrire différentes populations dans les écrits et dans les milieux de l’éducation et de la psychologie : (1) les enfants et les jeunes ayant des résultats scolaires supérieurs; (2) les personnes présentant un talent exceptionnel dans un ou plusieurs domaines (mais pas nécessairement intellectuel); (3) les personnes qui obtiennent au moins 2 écarts-types au-dessus de la moyenne dans des tests évaluant le quotient intellectuel (environ 2% de la population); et (4) un « profil » particulier de personnes ayant une capacité intellectuelle supérieure (habituellement dans les 2% à 5% supérieures de la population) et des spécificités socio-émotionnelles. Association Québécoise pour la Douance (AQD)
Voir aussi différents types de HPI
Le terme “zèbre” correspond plus au profil des personnes HPI qui consultent, donc qui éprouvent des difficultés. Ce profil n’est pas représentatif de tous les HPI, mais reste utile pour parler des personnes qui ressentent un décalage dans leur quotidien. Et c’est dans ce sens que je l’utilise.
Caractéristiques des zèbres:
Liste basée sur le profil observé chez des personnes en douance qui consulte. Certaines de ces caractéristiques ne sont pas lié au Q.I.
ARBORESCENCE
► mode de pensée divergente
► plusieurs projet en même temps
► submergé par sa créativité
► besoin de créer
► intuition forte
► difficulté de choisir
► passions nombreuses
CURIOSITÉ ET ABSTRACTION
► besoin de comprendre
► garder son esprit occupé pour éviter déprime
► trouver des solutions
► aimer partager ses connaissances
► autodidacte
► apprentissage rapide
PASSION et ATTENTION SÉLECTIVE
► excellente mémoire.. si passion!
► attention et mémoire sélective
► concentré si passion
► procrastination
► sensation d’être un éternel étudiant
► changement fréquent de boulot
► énergie dévorante dans nouveau projet
DÉCALAGE et SOLITAIRE
► décalage d’aptitudes
► peu d’amis et c’est ok!
► introversion
► humour particulier
► seul même quand entouré
► se sentir incompris
► se senti à la fois sage et immature
► se sentir « nul-le » ou à part des autres
► prévoyance pessimiste
ENGAGEMENT et ÉNERGIE
► résilience et persévérance
► grande énergie consacré
► implication
► détermination
► motivation
► vouloir sauver le monde!
► besoin de peu de sommeil
HYPERSENSIBILITÉ
► hypersensibilité sensitives
► hypersensibilité émotionnellement
► trop, en tout!
► émotions à fleur de peau
► anxiété,
► difficulté de sommeil
QUÊTE DE SENS, VERITÉ et JUSTICE
► tout doit aller vers un but
► aime les discussions profondes
► difficulté avec les opinions non fondées
► besoin authenticité et d’intégrité
► sensibilité moral
► idéalisme
► a du mal à supporter émotions forte (ex injustice)
► allergique à l’injustice
PENSÉE RAPIDE
► besoin de stimulation intellectuelle
► argumenter est stimulant
► cerveau hors contrôle
► trouver les autre lent! l’attente est difficile
► ennuie facile
► lucidité
► aptitude: orale, écrite, math, science, musique, art, leadership etc
► QI élevé
EMPATHIE
► empathie extrême
► finir les phrases des autres
► lire dans les yeux des gens
► ressentir les gens fortement
► se sent impuissance face à humanité souffrante!
MALAISE EN COMM et AVEC AUTORITÉ
► pensé complexe difficile a nommer
► perdre tout le monde dans ses explications
► mal à l’aise à s’exprimer en public,
► perçu comme cynique
► syndrome de l’imposteur
► refus de directives illogiques
► insoumission ou adhérence rigide aux règles
► difficulté à avoir un patron, aime diriger
► pas d’idoles!
PERFECTIONISTE
► souvenirs détaillé enfance
► remarquer des détails
► pointilleux sur choix de mots
► vouloir faire plus, rarement satisfait
► angoisse que ce ne sera jamais assez bien
INNOVATION
► imagination vive
► fluidité de pensée
► flexibilité
► originalité (faire ou penser autrement)
► découverte de nouvelles avenues
► création en des domaines variés (pas juste arts)
► imaginer des voies nouvelles
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La douance : Une force, pas un diagnostic
Tout d’abord, le HPI, aussi appelé douance, n’est pas une réalité figée ni une équation mathématique. Elle ne se limite pas à des chiffres, comme le décrit entre autres le chercheur Joseph Renzulli.
La douance est une force protectrice et un potentiel positif. La majorité des personnes évaluées HPI vont bien et même très bien.
Plusieurs caractéristiques souvent associées à la douance peuvent provenir d’autres conditions (par exemple, hypersensibilité ou TDA/H). Le HPI n’est donc pas toujours l’explication.
C’est aussi pour cela que je parle de zèbre ici. Dans cet article, je m’adresse à ces personnes qui rencontrent plus fortement les défis de vivre avec un profil plus hors-normes, sans nécessairement se sentir légitimes de se faire aider.
Bien qu’il ne soit pas possible de confirmer le HPI sans une évaluation psychométrique en règle, il est encore plus important de dire qu’il n’est pas nécessaire d’avoir une confirmation pour vouloir essayer de mieux se comprendre, sortir du malaise et déployer son potentiel, quelle qu’en soit la nature.
Pourquoi s’identifier comme zèbre ?
Parce que vivre un décalage sans le comprendre en raison d’une condition neurodivergente mal accueillie peut avoir des impacts importants et parfois souffrants dans notre vécu, et cela peut être transformé. Ce n’est pas le HPI la source de cette souffrance, mais le décalage et la suradaptation vécus.
Pour mieux l’imager :
Le décalage peut être avec le milieu… Imaginez conduire une formule 1 en pleine ville, parmi les feux de circulation !
Le décalage peut aussi être interne, comme avoir un moteur de formule 1 avec une voiture qui a une roue de secours, entraînant frustration et incompréhension des résultats.
Et si on se pense zèbre à tort ?
Bien sûr, il y a des personnes qui se reconnaissent dans les caractéristiques, mais qui n’ont pas réellement un haut potentiel intellectuel au sens psychométrique. Par contre, ces personnes reconnaissent les impacts du décalage vécu, décalage qui peut avoir une autre source.
Si cette cause n’est pas identifiée, demander de l’aide en se pensant zèbre afin de mieux comprendre son fonctionnement reste la bonne chose à faire. Dans certains cas, cela orientera vers une autre évaluation appropriée, mais dans tous les cas, la personne y gagnera en s’appropriant son potentiel, le sien propre, quel qu’il soit.
En définitive, même s’il n’y a pas de douance confirmée, ce travail de découverte personnelle reste bénéfique. Il permet de :
•Reconnaître vos forces uniques et les valoriser.
•Apprivoiser les défis liés au décalage perçu.
•Explorer et déployer votre potentiel, quelle qu’en soit la nature.
•Contextualiser votre potentiel unique pour trouver plus de sens.
Besoin d’accompagnement ?
Vivre un décalage non compris peut entraîner des impacts sur l’estime de soi, une suradaptation coûteuse en énergie, ou une frustration liée à un potentiel non exploité. Vous n’avez pas besoin d’une confirmation pour entamer une démarche d’exploration personnelle.
Dans mon approche en psychothérapie humaniste et comme conseillère d’orientation :
•J’accompagne des adultes qui cherchent à retrouver leur dignité et leur équilibre.
•Je vous accueille tel que vous êtes, sans exigence de preuve ou de validation.
•Je vous aide à surmonter vos défis et à mieux comprendre votre fonctionnement.
•Je vous accompagne dans le déploiement de votre potentiel, dans un cadre respectueux et adapté.
•Je vous accompagne avec une connaissance approfondie du vécu de la douance.
Comprendre votre mode de fonctionnement peut suffire à transformer positivement votre vie et votre perception de vous-même.
Je précise que je ne réalise pas d’évaluations pour déterminer le HPI, bien que je sois formée à l’évaluation de l’intelligence. Mon rôle est de vous accueillir tel que vous êtes, sans exigence de preuve ou de validation, et de vous guider dans une démarche respectueuse et adaptée.
Vous pensez être un zèbre? Venez sur le groupe Facebook :
Découvrir son potentiel zébré
Pour en savoir plus:
Livre : La psychologie du HPI: comprendre, identifier, accompagner
Association Québécoise pour la Douance
Cuche, Catherine, (2013), Etude des croyances motivationnelles chez les adolescents à haut potentiel intellectuel : des représentations à dénouer, thèse de doctorat, UNIVERSITE CATHOLIQUE DE LOUVAIN (inclut la présentation du Modèle synthétique du haut potentiel intellectuel (MSHPI)